 |
| Ilustrasi Jalan Kaki @ google |
Saat ini, berjalan 30 menit dalam seminggu saja sangat sulit untuk dilakukan, orang – orang terlalu sibuk dengan aktivitasnya sebagai pekerja yang sebagian besar menggunakan alat transfortasi untuk menjangkau tempat kerjanya. Padahal, lembaga kesehatan Walking For Health mengungkapkan sebuah fakta, jika orang – orang yang kurang melakukan aktivitas fisik lebih banyak megeluarkan dana untuk biaya penyakitnya.
Jadi kurangnya olahraga dapat membuat Anda cepat obesitas atau mudah terkena penyakit. Namun olahraga juga tidak perlu dilakukan dengan cara yang berat, beberapa aktivitas ringan juga bisa Anda lakukan seperti berjalan kaki.
Manfaat berjalan kaki dapat membuat Anda panjang umur dan membuat Anda tampil lebih langsing. Hasil penelitian yang dilakukan oleh Cambridge University menunjukan bahwa, berjalan kaki 20 menit saja dapat memperpanjang usia Anda, penelitian ini diuji kepada 334.00 orang.
Orang-orang yang obesitas pun, dianjurkan untuk berjalan kaki selama 20 menit, berjalan kaki dapat mengurangi risiko kematian sebesar 16 persen. Para ahli juga menyarankan untuk berjalan kaki lebih dari 20 menit, karena aktivitas yang ringan ini sangat baik sekali bagi kesehatan.
0 komentar:
Posting Komentar